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LAUF10! AKTUELL

Morgen ist es schon so weit - der LAUF10! Abschlusslauf bei sommerlich warmen Temperaturen.

Dafür hat unser Prof. Dr. Martin Halle der TU München nochmal wichtige Tipps die man unbedingt beachten sollte:

Liebe LAUF10!-ler,

ich freue mich, dass Ihr wieder dabei seid! Das 8. Mal LAUF10!
Und wieder ?brüllt? der Berg in Wolnzach. Und jetzt auch noch bei Hitze! Also, macht nicht den Fehler, gleich das Tempo hoch zu fahren, sondern den Berg hochzugehen. Ihr seid damit fast zu schnell wie beim Joggen, die Hitze macht dann aber nicht so viel aus.

Wichtig ist, dass Ihr Euch während des Laufens vor allen Dingen am Kopf und Oberkörper mit Wasser kühlt. Die Verdunstungskälte arbeitet der Sonneneinstrahlung entgegen. Tragt bitte alle Kappies, so dass die Sonne nicht direkt auf den Kopf scheint.

Und durchaus schon vor dem Start 2 Becher - möglichst Apfelsaft-Schorle ohne Kohlensäure trinken, dann passt das mit den Elektrolyten. Zwischendurch etwas Flüssigkeit wie z. B. 3 ? 4 Becher Getränke zwischendurch von den Verpflegungsständen und vor allen Dingen dann im Ziel nachtrinken.

Ich freue mich auf Euch und Eure Trainer! Es wird ein toller Event! Und wir feiern bis den Abend.

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